Share this post on:

Спирулина

— это водоросль, точнее микроводоросль, которую веками потребляли из-за ее целебных свойств, но также и из-за ее особых питательных качеств.

Спирулина потреблялась древними ацтеками и вновь привлекла внимание исследователей, как супер здоровая пища после того, как НАСА успешно использовало ее в качестве пищевой добавки для астронавтов в космических миссиях.

Это суперпродукт, полученный из сине-зеленых водорослей, которые естественным образом растут в соленых озерах в субтропическом климате, а также в океане.

Ей приписываются такие свойства, как ускорение метаболизма, снижение холестерина, потеря веса, а также лечение психических расстройств, таких как тревога, депрессия или дефицит внимания.

Пищевая ценность 7 г спирулины:

Калорийность: 20 ккал
Белки: 4 гВитамин B1: 11% рекомендуемой суточной дозы.
Витамин В2: 15% рекомендуемой суточной дозы.
Витамин B3: 4% от рекомендуемой суточной дозы.
Медь: 21% рекомендуемой суточной дозы.
Железо: 11% рекомендуемой суточной дозы.
Спирулина также содержит магний, калий и марганец, а также другие важные для организма питательные вещества.

Польза спирулины

За последние годы ученые провели ряд исследований, чтобы выяснить, какими свойствами на самом деле обладает спирулина. После этих исследований были подтверждены следующие преимущества этого суперпродукта:
1). Противовоспалительные и антиоксидантные свойства — будучи богатым источником антиоксидантов, спирулина защищает организм от окислительного стресса в ДНК, но также и в клетках. Окислительный стресс вызывает хроническое воспаление, которое способствует развитию заболеваний, в том числе рака.

superfud-spirulina-v-tabletkah-kupit
Суперфуд Спирулина в таблетках купить

Следовательно, употребление спирулины оказывает сильное противовоспалительное действие.

2). Снижает уровень триглицеридов в крови, а также «плохой» холестерин (ЛПНП). В недавнем исследовании было показано, что 1 грамм спирулины в день может снизить уровень триглицеридов в крови на 16,3% и холестерина на 10,1%. Поскольку триглицериды и холестерин, превышающие нормальные параметры, могут вызывать сердечно-сосудистые заболевания, спирулина защищает здоровье нашего сердца.

3). Предотвращение накопления холестерина с помощью гамма-линоленовой кислоты: спирулина также состоит из гамма-линоленовой кислоты (GLA). GLA образуется в основном в результате превращения LA в присутствие фермента дельта-6-десатуразы, который может подавляться недостатком минералов, злоупотреблением алкоголем / табаком, инфекции, старение и другими тяжелыми заболеваниями. Кроме того, дефицит GLA может усугубить высокое кровяное давление, гипертонию и дислипидемию. Кроме того, спирулина также содержит витамин B3, также называемый ниацином, который, как известно, оптимизирует дислипидемию.

4). Лечит кандидоз — по данным исследователей, Candida albicans обычно обнаруживается в организме, в полости рта, в желудочно-кишечном тракте, но также и во влагалище, но при возникновении дисбаланса бактерии размножаются и появляется кандидоз, одна из форм вагинита. Спирулина эффективна при лечении кандидоза, обладая эффективными противомикробными свойствами в отношении этого микроскопического грибка.

Рекомендуем к прочтению  Порошок спирулины — действие

5). Снижает кровяное давление

superfud-spirulina-poroshok-kupit
Суперфуд Спирулина порошок купить

фикоцианин, вещество, придающее спирулине синий оттенок, обладает антигипертензивными свойствами, полезно для людей, у которых есть проблемы с высоким кровяным давлением.

6). Наполняет организм энергией — спирулина оказывает на тело прилив энергии. По словам известного заокеанского доктора Оз, если мы смешаем 1 чайную ложку спирулины с 350 г лайма, мы получим энергетический напиток, которым мы сможем успешно заменить кофе.

7). Ускоряет потерю веса. Богатые белками диеты ускоряют потерю веса за счет «таяния» жировых отложений. Механизм действия спирулины заключается в уменьшении инфильтрации макрофагов в висцеральный жир, предотвращении накопления жира в печени, уменьшении окислительного стресса, улучшении чувствительности к инсулину и повышении чувства сытости.
Улучшает наступление насыщения — снижение аппетита может быть связано с улучшением резистентности к лептину в дугообразном ядре.

8). Уменьшение симптомов аллергического ринита

spirulina-750-mg-250-tabletok-kupit
Спирулина 750 мг 250 таблеток купить

аллергический ринит характеризуется воспалением носовых проходов и запускаемые факторами, такие как пыльца, шерсть животных или пыль. В исследовании с участием 127 человек с аллергическим ринитом было обнаружено, что 2 грамма спирулины в день снимают симптомы ринита, такие как чихание, заложенность и зуд носа.

9). Спирулина играет гепатопротекторную роль и даже улучшает состояние печени при неалкогольном стеатозе печени. Добавки спирулины в высокой дозе 6 г в день у пациентов со стеатозом печени имеют сильные положительные метаболические эффекты.

10). Спирулина играет полезную роль в контроле уровня глюкозы в крови и

spirulina-pres.-v-tab-kupit
Спирулина прес. в таб купить

улучшении липидного профиля у пациентов с диабетом 2 типа. Исследования на пациентах с диабетом 2 типа показали эффективность добавок спирулины (2 г / день в течение 2 месяцев) с использованием предоперационных и послеоперационных уровней глюкозы в крови, уровней гликозилированного гемоглобина (HbA (1c)) и липидных профилей у пациентов с диабетом. Двухмесячный прием спирулины привел к значительному снижению уровня глюкозы в крови натощак и уровня глюкозы в крови после приема пищи. Также наблюдалось значительное снижение HbA (1c), что указывает на улучшение долгосрочной регуляции глюкозы. Что касается липидов, уровень триглицеридов был значительно снижен.
Другие преимущества спирулины: она увеличивает выносливость во время занятий спортом, борется с усталостью, уравновешивает уровень сахара в крови, помогает детоксикации организма и предотвращает анемию.

Рекомендуем к прочтению  Женьшень — укрепляющие здоровье свойства, действие, показания и дозировка

11). Поддерживает психическое здоровье
В исследовательской работе 1 от 2018 года подчеркивается потенциальная роль, которую спирулина может играть в лечении (аффективных) расстройств настроения. Теория, лежащая в основе этой идеи, заключается в том, что спирулина является источником триптофана, аминокислоты, которая поддерживает производство серотонина в головном мозге. В свою очередь, серотонин играет важную роль в психическом здоровье.
Пациенты, у которых диагностированы определенные расстройства или состояния психического здоровья, такие как депрессия и тревожность, могут иметь низкий уровень серотонина, и прием добавок триптофана для поддержания оптимального уровня серотонина может играть роль

spirulina-500mg-500-tabletok-kupit
Now Spirulina 500mg 500 таблеток купить

в поддержании психического здоровья. Однако необходимы дополнительные клинические испытания, чтобы точно определить, какую роль спирулина играет в психическом здоровье.

Как употреблять спирулину

Спирулину можно употреблять как в виде капсул, так и в виде порошка.
Если вы выберете спирулину в виде порошка, вот как ее можно употреблять:
• Растворите 1 чайную ложку порошка спирулины в стакане воды.
• Растворите чайную ложку порошка спирулины в смузи, который вы пьете утром.
• Используйте порошок спирулины для приготовления десертов, особенно сырых.
• Используйте порошок спирулины в салатах вместе со специями, такими как чили или тмин.
• Используйте спирулину в пюре и крем-супах.

Есть ли риски или противопоказания, связанные с употреблением спирулины?
Анализ 2 от 2014 года показывает, что спирулина хорошо переносится большинством людей и что это вещество считается безопасным для употребления в пищу человеком, поэтому вещество не вызывает значительных побочных эффектов.

Рекомендуется обсудить с врачом возможные взаимодействия, которые могут возникнуть между спирулиной и лекарствами, которые вы в настоящее время принимаете, прежде чем принимать этот тип добавок.

Продукты из зелено-синих водорослей, которые не содержат вредных веществ, безопасны для большинства людей.
Некоторым пациентам нужно быть предельно осторожными, если они хотят принимать продукты из сине-зеленых водорослей. Недостаточно информации об использовании добавок сине-зеленых водорослей беременным и кормящим женщинам.
У пациентов с аутоиммунными заболеваниями (рассеянный склероз, волчанка, ревматоидный артрит и другие) сине-зеленые водоросли могут вызвать еще большую активность иммунной системы, и в результате симптомы этих состояний могут ухудшиться.

Share this post on: