Избегайте их, если хотите похудеть, а не набрать вес!

Правильно составленный коктейль — отличная закуска, богатая питательными веществами, и может даже заменить прием пищи. Модные смузи уже несколько лет являются регулярной частью рациона многих людей, которые любят сочетать не только фрукты и овощи, но также орехи, семена, протеиновые добавки и различные суперпродукты.

Добавляя в такой коктейль множество ингредиентов, легко переборщить с его теплотворной способностью.

Ингредиенты, на которые следует обратить внимание при добавлении их в смузи. Иначе вместо того, чтобы похудеть, можно стоять на месте и даже набирать вес.

Не добавляйте в смузи, если хотите похудеть: легкий йогурт и йогурт со вкусом

Хотя йогурт может показаться хорошей основой для приготовления диетического смузи, лучше быть осторожным с тем, что вы выбираете. Ароматизированные йогурты обычно содержат огромное количество сахара и совершенно не пойдет на пользу нашей фигуре. То же самое и с легкими йогуртами, где недостаток жира часто заменяется дополнительным сахаром.Ингредиенты, превращающие смузи в калорийную бомбу
Поэтому лучший вариант — это натуральный йогурт без сахара или напитки на растительной основе, которые также не подслащены.

Рекомендуем к прочтению  Имбирь для похудения — действие, рекомендации

Не добавляйте в смузи, если хотите похудеть: арахисовое масло

Арахисовое масло содержит много ценных питательных веществ для здоровья, белок, омега-3 жирные кислоты, фосфор, магний и витамин Е. Неудивительно, что люди, ведущие здоровый образ жизни, так охотно добавляют его в каши, блины или коктейли. Однако из-заИнгредиенты, превращающие смузи в калорийную бомбу высокого содержания жира оно очень калорийное — 100 г арахисового масла содержат более 600 калорий, поэтому будьте осторожны, добавляя его в коктейль.

Не добавляйте в смузи, если хотите похудеть: сухофрукты

Сухофрукты обычно считаются полезной закуской, которую можно взять с собой куда угодно или добавить в свой любимый смузи. Однако стоит знать, что в процессе сушки к ним обычно добавляют большоеИнгредиенты, превращающие смузи в калорийную бомбу количество сахара, что делает их еще более калорийными. В 100 г сухофруктов содержится около 250-300 ккал. Всегда выбирайте свежие или замороженные фрукты вместо сухофруктов.

Не добавляйте это в свой смузи, если хотите похудеть: мед

Благодаря своим свойствам мед присутствует в рационе многих людей,Ингредиенты, превращающие смузи в калорийную бомбу заботящихся о своем здоровье. Однако помните, что мед — это в первую очередь сахар, в небольшой чайной ложке меда содержится 39 ккал. Добавляя в коктейль мед и не обращая внимания на его количество, легко значительно повысить его калорийность, что, в свою очередь, может затруднить похудение.