Share this post on:

Кефирная диета

— это процедура для похудения и очищения, помогает не только похудеть, но и вывести из организма шлаки.
Кефир низкокалорийный, содержит белок, кальций, фосфор, витамин B12 и витамин B2, известный как рибофлавин, также является источником пробиотиков, таким образом поддерживая пищеварительную систему и регулируя кишечную флору. Именно поэтому кефирная диета считается очищающим средством.

Как кефир влияет на здоровье?

• Стимулирует выработку желчи и пищеварительных соков.
• Поддерживает правильную перистальтику кишечника.
• Поддерживает работу нервной системы.
• Предотвращает запоры.
• Укрепляет иммунитет организма.
• Снижает уровень «плохого» холестерина в крови.
• Регулирует артериальное давление.
• Положительно влияет на состояние волос и кожи.

Кефирная диета — описание

Кефирная диета длится 5 дней. Есть два варианта этой процедуры для похудения и очищения. Первый предполагает постепенную замену традиционных блюд кефиром.
День 1 — нежирный творог.
День 2 и 3 — пить кефир в любом количестве.
4 день — кефир и овощи.
День 5 — в меню добавляется нежирное вареное мясо.
Чтобы избежать эффекта йо-йо, после завершения диеты количество калорий следует постепенно увеличивать.

Второй вариант лечения немного менее требователен. Он основан на том, что в меню должны быть блюда на основе кефира. Блюда должны быть легко усваиваемыми и низкокалорийными.

Похожие записи
Коктейльная диета — рецепты коктейлей, меню, правила + мнение диетолога

Кефирная диета полезна?

Соблюдая кефирную диету, можно за 5 дней избавиться от 1–3 кг (все зависит от дневного баланса калорий). Также это должно означать, что после его завершения высок риск появления эффекта йо-йо. Кефирная диета может нанести вред здоровью, если используется более 5 дней. Это монодиета, то есть ее меню основано на одном продукте. Следовательно, он не обеспечивает организм всеми ингредиентами, необходимыми для правильного функционирования организма. Избыток одного продукта и одного питательного вещества также может иметь негативные последствия для здоровья. Так что это не лучший и рациональный способ навсегда избавиться от ненужных килограммов.

5 1 голос
Рейтинг статьи
Share this post on:
3 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Ульяна Владимировна

Самая безопасная диета, мне очень помогает похудеть!

Валентина Петровна

Самая дешёвая диета, постоянно сижу на кефире.

Ефим

надо попробовать, а то лишние кг набираются быстро, а скинуть тяжко