За последние два десятилетия спрос на корень маки во всем мире значительно вырос благодаря интенсивному маркетинговому продвижению этого сырья. Этот интерес сделал мака одним из основных экспортных продуктов Перу, который продается в форме порошков, таблеток, капсул и экстрактов. В настоящее время их можно легко найти в магазинах с добавками и здоровым питанием, поэтому стоит присмотреться к ценным свойствам мака.

Что такое мака?

Мака — двухлетнее растение, принадлежащее к семейству Brassicaceae. Его латинское название — Lepidium meyenii Walpers. Перуанская мака встречается в природе на высоте 3800-4500 метров в Центральных Андах в Перу. Корень мака в порошке или таблетках чаще всего используется в качестве пищевых добавок.

Мака — состав

Сушеный корень мака отличается высоким содержанием углеводов, в том числе ценных пищевых волокон, которые также можно найти в больших количествах в ягодах годжи. Перуанский мака —

maka-peruanskaja-presovannaja-v-tabletki-kupit
Мака перуанская пресованная в таблетки купить

богат аминокислотами и полезными ненасыщенными жирными кислотами (НЖК), антиоксидантами, включая растительные стеролы и глюкозинолаты. В нем также много микро- и макроэлементов, включая железо, кальций, медь, цинк, калий и витамины (B1, B2, C, E).

Порошок мака

Порошок корня мака — самая популярная форма, доступная на рынке. Это чрезвычайно удобно, потому что благодаря этой форме его можно использовать по-разному, например, как добавку к коктейлям, сокам, воде, йогурту, кефиру, пюре или другим блюдам.

Таблетки мака

Таблетки мака могут быть альтернативой для людей, предпочитающих эту форму приема пищевых добавок. Обычно они содержат экстракт сырья или просто сырье в порошкообразной форме, заключенное, например, в капсулы.

Корень маки — свойства

Корень мака обладает сильными адаптогенными свойствами, добавляет энергии, повышает выносливость и устойчивость к стрессам. Это позволяет более эффективно работать умственно и физически, широко известен как суперпродукт. Добавка мака увеличивает эффективность, а в сочетании с добавкой коэнзима Q10 она может принести заметную пользу людям, которые интенсивно занимаются спортом.

Рекомендуем к прочтению  Спирулина — самая важная информация

Мака — либидо и репродуктивные функции

Лечебные свойства мака в этом плане хорошо известны. Издавна растение считалось афродизиаком. Известно, что сырье влияет на половую функцию и повышает либидо как у мужчин, так и у женщин. Проведенные исследования показывают, что мака для мужчин может быть особенно полезной при проблемах с эрекцией, но не только. Было показано, что корень маки улучшает качество спермы за счет увеличения подвижности и общего количества. У женщин положительно влияет на процесс овуляции.
Сырье также используется как средство от болезненных менструаций и симптомов, сопровождающих менопаузу.

Мака — антиоксидантный эффект

Полезные свойства мака тесно связаны с его антиоксидантной и противовоспалительной активностью. Мака защищает клетки от повреждений, возникающих в результате накопления свободных радикалов, и, как куркумин, может использоваться для предотвращения развития нейродегенеративных и раковых заболеваний, в том числе колоректальный рак, миелоидный лейкоз или рак печени, что подтверждено исследованиями, проведенными на линиях раковых клеток человека.

Мака — влияние на кости

Мака действует также на кости, поскольку оказывается, что этот «суперпродукт» может влиять на пролиферацию и дифференцировку костных клеток. Хотя исследования в этом направлении проводились в основном на животных, признано, что корень мака может быть полезен для предотвращения развития остеопороза. Чтобы обеспечить комплексную защиту опорно-двигательного аппарата, стоит также укрепить суставы и использовать препараты глюкозамина.

Мака — нейропротекторное действие

Перечисляя целебные свойства корня маки, невозможно игнорировать его влияние на нервную систему, особенно мозг. Мака влияет на концентрацию внимания и улучшает когнитивные функции. Его регулярное использование приводит к увеличению темпа обучения. Кроме того, исследования, проведенные на группе женщин в постменопаузе, страдающих депрессией, показали, что корень мака улучшает их настроение. Когда депрессия сопровождается тревогой, полезным дополнением может быть ГАМК.

Рекомендуем к прочтению  Гуарана — откройте для себя 5 замечательных преимуществ!

Мака — применение

Использование корня маки включает:
• состояния физического и психического истощения;
• снижение концентрации;
• снижение либидо;
• анемия;
• общая слабость;
• снижение иммунитета;
• перепады настроения.
Из-за высокой питательной ценности корень мака также является рекомендуемым ингредиентом в ежедневном рационе, обеспечивая нужное количество углеводов, ценных аминокислот и незаменимых жирных кислот (НЖК).

Мака для похудения

Добавки —

maka-peruanskaja-kupit
Мака перуанская купить

важный элемент во время похудения. Выбор правильных добавок может существенно поддержать этот процесс. Мака для женщин и мужчин, которые хотят сбросить лишние килограммы, может быть очень полезной добавкой, что связано с несколькими факторами. Во-первых, корень мака регулирует уровень сахара в крови. Во-вторых, добавляет энергии и позволяет регулярно заниматься спортом, в-третьих, снижает уровень аденокортикотропного гормона, высокие концентрации которого влияют на набор веса.

Мака — дозировка

Дозировка корня маки строго не определена. Обычно это одна чайная ложка, добавляемая, например, в йогурт или коктейль, хотя дневная рекомендуемая доза может составлять от 1 до 5 граммов в день. Все зависит от препарата и указаний производителя, а также потребностей, а также цели, для которой средство будет использоваться, рекомендуется каждые 2-3 месяца делать перерыв в употреблении мака.

Корень мака — противопоказания

Что касается противопоказаний к употреблению мака, то необходимость осторожности у людей с гипотиреозом обычно подчеркивается. Корень мака не рекомендуется использовать во время беременности, кормления грудью и у детей из-за отсутствия соответствующих исследований в этой области. Людям, страдающим гипертонией, также следует проявлять осторожность — может повыситься давление и снизиться эффективность применяемых препаратов.

Корень маки — побочные эффекты

Побочные эффекты маки встречаются довольно редко. Сырье обычно считается безопасным, хотя объем исследований, проводимых в этом отношении, довольно ограничен. Иногда упоминается возможность повышения артериального давления, бессонницы и гиперактивности, но в основном при употреблении мака в слишком высоких дозах.

5 1 голос
Рейтинг статьи
3 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Мария Андреевна

Интересная добавка, надо попробовать.

Мария Андреевна

Интересная добавка, а подскажите, в пожилом возрасте она поможет?