Share this post on:

Комбинация бананов и корицы обладает расслабляющими свойствами и помогает уменьшить стресс и беспокойство, обеспечивая спокойный сон.

Бессонница

является серьезной проблемой, потому что количество сна, которое вы спите ночью, оказывает сильное влияние на ваше общее состояние здоровья и самочувствие. Вот почему важно использовать лечение бессонницы.

Семь или восемь часов сна в сутки важны для хорошего качества жизни и адекватной физической и умственной работоспособности. Во время сна многие функции тела активны, в то время как мозг отдыхает, и запасы энергии возобновляются, чтобы начать действовать на следующий день.

К сожалению, современный образ жизни заставляет миллионы людей сокращать продолжительность сна, и эта вредная привычка становится фактором риска многих заболеваний.
Плохое питание, стресс и недостаток питательных веществ — это лишь некоторые из причин нарушений сна, с которыми сталкиваются многие люди. Недостаток сна вызывает состояние усталости и слабости, а в долгосрочной перспективе может стать причиной когнитивных нарушений.

Бороться с бессонницей можно с помощью лекарств,

которые заставляют организм адаптироваться к регулярному циклу сна и бодрствования. При длительном применении эти препараты могут вызывать обратную реакцию или вызывать привыкание. К счастью, существует средство от бессонницы, которое помогает заснуть, не вызывая нежелательных побочных эффектов.
Сегодня мы предлагаем вам приготовить простой чай с корицей и бананом, который расслабляет все тело и избавляет от бессонницы, которая мучает каждую ночь.

Рекомендуем к прочтению  Сельдерей — свойства и советы по употреблению (часть1)

Лечение бессонницы с бананами и корицейЛечение бессонницы банановым чаем

Чай с корицей и бананом стал популярным средством от бессонницы и других нарушений сна. Комбинация двух питательных ингредиентов — это мощное средство, снимающее стресс и улучшающее качество сна.
Многие люди предпочитают банан из-за его сладкого вкуса и богатого содержания калия и магния. Оба минерала облегчают различные физиологические функции, регулируют кровяное давление и устраняют задержку воды.

Кроме того, бананы расслабляют мышцы и улучшают здоровье вен, что снижает выработку кортизола (также известного как гормон стресса).
Но когда дело доходит до улучшения сна, главное преимущество бананов — это содержание в них триптофана, незаменимой аминокислоты, которая увеличивает выработку серотонина. Серотонин — необходимый нейромедиатор для спокойного сна.

Другой главный ингредиент в этом рецепте

— корица, специя, которая содержит активные соединения, такие как эвгенол, отвечающие за ее интенсивный аромат.
Потребление корицы рекомендуется пациентам с диабетом 2 типа, так как она снижает уровень сахара в крови и ускоряет обмен веществ. Кроме того, корица улучшает пищеварение и кровообращение — два важных фактора, когда дело доходит до проблем со сном.

Как приготовить чай с бананом и корицей

Это лечение очень легко приготовить, а его преимущество в том, что оба ингредиента можно найти в любом супермаркете по невысоким ценам. Оно обладает мягким успокаивающим действием, снимая стресс, беспокойство и другие эмоции, которые мешают наслаждаться спокойным сном.

Рекомендуем к прочтению  Сок алоэ — очищает организм

Ингредиенты

• 1 банан
• ½ чайной ложки корицы (2,5 г)
• 1 литр воды
Способ приготовления
• Срезать концы банана и, не снимая кожуры, добавить в кипящую воду.
• Дайте смеси покипеть 10 минут.
• Снимите миску с огня, дайте чаю настояться несколько минут, затем процедите жидкость.
• Добавьте порошок корицы и хорошо перемешайте.

Как употребляют
• Выпейте чашку этого средства от бессонницы за 40-60 минут до сна.
• Повторяйте процедуру каждый вечер, пока не почувствуете полное улучшение.

Share this post on: