Лимонная вода

— это напиток, рекомендуются принимать исключительно натощак, то есть перед первым приемом пищи. Соединения, присутствующие в лимоне, поддерживают естественный иммунитет организма, обладают омолаживающим действием и снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Лимонная вода благотворно влияет на состояние кожи и работу пищеварительного тракта.

Вода с лимонным соком выпитая натощак имеет много преимуществ для здоровья. Антиоксиданты, содержащиеся в лимоне, защищают от различных заболеваний, в том числе сердечно-сосудистая система. Лимонная вода способствует похудению, поскольку снижает чувство голода.

Лимонная вода — свойства

Пить воду с лимоном (или только с лимонным соком) особенно рекомендуется натощак, после пробуждения. Это намного полезнее кофе! Этот легкий в приготовлении освежающий напиток обладает множеством полезных свойств для организма — стимулирует пищеварительные процессы, предотвращая различные желудочно-кишечные заболевания, и стимулирует кишечник, который регулирует ритм испражнения и защищает от запоров. Вода с лимоном натощак оказывает легкое возбуждающее действие, добавляет энергии, увлажняет и восстанавливает электролиты.

Лимонный сок с водой — что дает нам регулярное питье?

Регулярное употребление теплой воды с лимоном способствует улучшению когнитивных способностей: памяти, внимания и концентрации. Лимон, являющийся одним из основных ингредиентов напитка, содержит множество ценных витаминов, минералов и антиоксидантных соединений. Он обеспечивает организм витамином С, который поддерживает работу иммунной системы, укрепляя естественный иммунитет организма.

Рекомендуем к прочтению  Луковый сироп. Самодельный способ эффективной борьбы с инфекцией

Оздоровительный эффект лимонной воды

Лимонный сок также является источником калия, который поддерживает правильную работу мышц и снижает кровяное давление. Антиоксидантные соединения, присутствующие в лимоне, нейтрализуют вредное воздействие свободных радикалов кислорода, благодаря чему они проявляют противораковые свойства, также защищают от других болезней, в том числе со стороны сердечно-сосудистой системы (например: атеросклероз, гипертония, ишемическая болезнь сердца) и против нейродегенеративных заболеваний.

Вода с соком лимона рекомендуется людям с проблемой камней в почках, потому что содержащиеся в ней соединения участвуют в растворении существующих камней и одновременно препятствуют образованию новых. Употребление лимонной воды благотворно влияет на состояние и внешний вид кожи. Антиоксиданты, содержащиеся в лимоне, замедляют процесс старения кожи. Кроме того, витамин С участвует в выработке коллагена, улучшая тон и упругость кожи. Теплая вода с лимоном особенно рекомендуется осенью и зимой, так как она стимулирует иммунную систему и снижает восприимчивость организма к простудным, бактериальным и грибковым инфекциям.

Вода с лимоном — для похудения

Вода с лимоном необходима в рационе людей с ожирением и стремящихся сбросить лишние килограммы. Регулярное употребление лимонной воды натощак помогает сбросить вес, так как дает чувство сытости и снижает аппетит, стимулирует обменные процессы и ускоряет перемещение пищевых продуктов в пищеварительном тракте, регулируя дефекацию. Лимонная вода обладает мочегонным действием, благодаря чему способствует очищению организма от шлаков и ненужных продуктов обмена.

Лимонная вода — рецепт

Приготовление лимонной воды предельно просто.

voda-s-sokom-limona
Вода с соком лимона

Напиток следует готовить на основе прохладной или теплой кипяченой воды. Лимонный сок нельзя заливать кипятком, так как это приведет к потере ценных питательных веществ в напитке. Свежевыжатый сок половинки лимона добавляют в стакан воды, все это перемешивают и напиток готов к употреблению.

Рекомендуем к прочтению  Народные средства от простуды на губах

Лимонная вода может быть обогащена различными ингредиентами:
корица или имбирь — специи, поддерживающие похудение, регулирующие работу пищеварительного тракта, ускоряющие обмен веществ,
мед — проявляет бактерицидные свойства, укрепляет иммунитет и работу сердца,
мята — придает напитку освежающий вкус и помогает бороться с раздражением желудочно-кишечного тракта и желудочными заболеваниями.

Когда пить лимонную воду?

Рекомендуется пить лимонную воду натощак, начинаем день со стакана воды с лимоном, желательно за 30 минут до первого приема пищи после пробуждения. Благотворное влияние употребления лимонной воды на здоровье чаще всего ощущается после двух недель регулярного употребления. Стакан лимонной воды содержит около 9 ккал, поэтому его можно использовать вместо простой чистой воды.

Как долго можно пить лимонную воду?

Употребление большого количества лимонного сока может негативно повлиять на слизистую оболочку желудка и вызвать изжогу. Кроме того, зубная эмаль чувствительна к кислым напиткам, и их избыток в рационе может привести к ее ослаблению и, как следствие, к эрозии эмали и повышенному риску развития кариеса.

Побочные эффекты лимонной воды

Однако имейте в виду, что эти побочные эффекты относятся к случаям очень большого потребления лимонного сока. Разведение лимонного сока водой не должно раздражать слизистую желудочно-кишечного тракта. Люди, которые не испытывают каких-либо неблагоприятных симптомов после употребления лимонной воды, могут употреблять ее регулярно и без особых ограничений.

5 1 голос
Рейтинг статьи
2 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Вероника

Пила лимонную воду год назад целый месяц, очень бодрит.

Валентина Петровна

Постоянно пью воду с лимоном еще иногда добавляю щепотку имбиря, хорошо влияет на самочуствие!