Однодневная детоксикация

— отличный способ вывести токсины из организма и облегчить работу пищеварительной системы после употребления нездоровой или трудно перевариваемой пищи.
Вам не нужно морить себя голодом в течение нескольких дней, достаточно одного дня с подходящим питанием, чтобы почувствовать эффект.

Однодневный детокс — способ очистить организм и ускорить обмен веществ

Хотя наш организм регулярно очищается и избавляется от всех токсинов, нельзя отрицать, что мы обычно не облегчаем ему эту задачу. Сладости, полуфабрикаты или даже стресс негативно влияют на нашу пищеварительную систему, обременяя ее. Поэтому стоит время от времени поддерживать организм и давать ему в день легкоусвояемую очищающую диету, облегчая его и обеспечивая много ценных витаминов и питательных веществ.

Такую детоксикацию лучше проводить летом, потому что тогда овощей больше и они стоят гораздо дешевле. Во время этой растительной детоксикации вам следует избегать кофе, животных жиров, животных белков, молочных продуктов, злаков, сладких фруктов, сахара, сладостей, полуфабрикатов, табака и алкоголя. Также не забывайте в этот день пить побольше воды или травяных настоев, например, для чисток (также минимизируйте физическую активность).

Рекомендуем к прочтению  Стакан сока сельдерея в день — простой способ очистить организм, сжечь жир и улучшить состояние кожи

Однодневный овощной детокс от Анны Левандовской

(польская спортсменка, легкоатлет, выпускница Академии физического воспитания в Варшаве, специалист по питанию, каратэ и представитель страны в традиционном каратэ. Она является многократным призером мира).Однодневный детокс, простой способ очистить организм и ускорить обмен веществ

Анна Левандовска поделилась в своем блоге методом однодневного очищения организма с помощью овощной диеты.

1. Горячая вода с лимоном:

вода, щепотка куркумы, сок половинки лимона, щепотка перца чили, щепотка кардамона, тертый свежий имбирь (немного).

2. Детоксикационный сок от Анны

2 помидора, 1 огурец (средний, свежий), 100 мл воды, щепотка морской соли, щепотка куркумы, щепотка чили / черного перца. Очистите овощи и перемешайте.

3. Крем-суп:Однодневный детокс, простой способ очистить организм и ускорить обмен веществ

1 фенхель, 3 стебля сельдерея, пастернак (маленький) или 2 картофелины / половина сладкого картофеля (батат), 40 г амаранта, горсть свежего укропа, щепотка морской соли, черный перец, щепотка тимьяна, пажитник, куркума, масло льняное (ложка).

4. Салат:

молодой шпинат 150 г, 2 стебля сельдерея, половина фенхеля, лимон, горсть кресс-салата, столовая ложка тыквенных семечек, столовая ложка оливкового масла + еще 40 г вареной желтой чечевицы с куркумой.
5. Тушеные овощи: 100 г грибов (шиитаке)Однодневный детокс, простой способ очистить организм и ускорить обмен веществ, 3 листа капусты, нарезанная морковь или тыква (около 150 г), оливковое масло, свежая мята для украшения. Овощи нарезать кубиками, добавить специи. Все потушить в небольшом количестве воды, посыпать овощи ложкой обжаренных тыквенных семечек.